劉達儒Dr.Lius皮膚專科

 

隨著瘦身減肥的熱潮襲來，瘦身方法各種各樣，數不勝數，今天我們就來看看瘦小腿的方法都有哪些?如果您的小腿是脂肪型可採用抽脂手術，若是肌肉型(蘿蔔腿)則可考慮採用瘦腿針注射、手術切除腓腸肌，或是小腿神經截斷術。

瘦腿菌素注射：瘦腿針可以治療皺紋的原理，簡單來說就是藉由抑制乙醯膽鹼的神經傳導物質釋放，阻斷神經肌肉間的聯繫，達到放鬆肌肉、進而消除皺紋的目的。它最早於一九七三年首先由美國眼科醫師史考特應用於斜視治療，一九八九年獲美國FDA核准，適應症包括斜視和眼瞼痙攣;一九九○年美國開始有醫師應用在美容外科的領域，近年來抗皺針在歐美已被廣泛安全地應用於消除皺紋。

手術切除腓腸肌：藉由內視鏡輔助以切除小腿內側腓腸肌的整形手術，雖然效果較抽脂佳，可以明顯改善肥嘟嘟的小腿，但手術往往留下疤痕，且術後恢復期長，可能會影響走路的姿勢。

經臨床驗證，以上兩種瘦小腿的方法都十分見效，現在就看看您的小腿是那種類型呢?趕快來選擇一種適合自己的吧!

若想要藉由運動來 瘦小腿 方法如下：

床上瘦小腿法

1、將枕頭夾在小腿中間，坐在床邊，大、小腿成九十度角。緩緩抬起小腿，保持這個姿勢三秒左右，然後放下，重複動作十至十五次。
2、臥在床上，伸直雙腿，一隻腳板挪後，一隻腳板伸直。輪流做二十至三十次，直至小腿感到疲乏。
3、平躺在床上，兩手撐住腰部後方，將雙腿往上抬，兩隻腳在空中做踩踏車的動作，約做個30分鐘即可休息唷！
4、仰臥，直視天花板，膝蓋不要彎曲，兩腿並緊，向胸部貼近，然後抬起，再貼近，重複此動作15次。這樣堅持做下去，腿部的贅肉就會不知不覺地消失。